Ayuno intermitente

NO ES UNA DIETA, SINO UN PROTOCOLO HORARIO

El ayuno intermitente no es una dieta, sino un protocolo horario en el que te basas para distribuir la comida que te toca comer durante el día, es decir limitas las horas en las que puedes comer, lo que llamaremos ventana de alimentación.

 

A estos períodos de ayuno a menudo se los denominaba “limpiezas”, “desintoxicaciones” o “depuraciones”. Y en ellos se da la autofagia, el cual es un sistema natural de reciclaje que sirve para limpiar el organismo de todo lo que ya no es útil y podría causarte daño, y para aprovechar aquello que todavía es válido para generar nuevos componentes celulares y así potenciar tu salud.

BENEFICIOS DEL AYUNO INTERMITENTE

  • Favorece la autofagia, otro de nuestros sistemas antienvejecimiento.
  • Reduce indicadores de inflamación subclínica o silenciosa.
  • Reduce los triglicéridos, mejora el perfil lipídico y en la salud cardiovascular.
  • Mejora la plasticidad neuronal. Mejoras cognitivas: El ayuno intermitente aumentaría la memoria asociativa, memoria espacial y memoria de trabajo.
  • Mejora la sensibilidad a la insulina y la presión arterial.
  • Limita el crecimiento de células cancerígenas, hace más tolerable la quimioterapia y fortalece el sistema inmune.
  • Puede ayudar a reducir el hambre, facilitando el control calórico.
SOLICITA AHORA TU PRIMERA CITA

    He leído y acepto la Política de Protección de datos

    INFORMACIÓN BÁSICA SOBRE PROTECCIÓN DE DATOS
    – Responsable: Shila Ansogain Archanco. +info
    – Finalidad: Responder a tu solicitud de información o de cita. +info
    – Derechos: Tienes derecho a acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos. +info
    – Información adicional: Puedes consultar la información adicional sobre Protección de Datos. +info